Viagem do Fazer

PORQUE ARROTAMOS :

Porque Arrotamos

Muitas pessoas questionam-se por que será que não conseguem emagrecer, uma vez que não comem praticamente nada durante o dia todo, vivem à base de salada e cenouras... A resposta é que o corpo necessita de alimentos saudáveis em pequenas porções, para poder emagrecer.
Se fizermos pequenas refeições diárias (entre 5 a 7), o que é absorvido pelo corpo não nos faz engordar e não comprometemos a nossa massa muscular por carência de glicose, visto que os músculos gastam, na sua manutenção diária, muito mais energia do que gordura, pois são mais activos. Quando fazemos exercício físico, subimos e descemos escadas ou estamos a trabalhar, exigimos sempre o máximo do nosso corpo, assim a necessidade de energia de um indivíduo é maior, ajudando o controlo do seu peso.
As bases de uma dieta são as mesmas de uma alimentação saudável, com uma única diferença entre as duas: é que a primeira consiste em reduzir, gradualmente, a quantidade de calorias, de forma a fomentar o défice calórico.
Apesar de seguir estas indicações quer a nível de dieta, quer a nível de exercício físico, pode não emagrecer se tiver, por exemplo, um/a trabalho/vida sedentário/a. Mesmo que faça exercício físico não vai compensar as horas todas que esteve mais parada.
Outra razão pelo qual poderá não conseguir emagrecer é existir alguma patologia ou até mesmo ser algo hereditário.
Consulte o seu médico para ajudar neste processo.

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